[태그:] 수면의학

현대 사회에서 잘못된 생활 습관으로 인해 수면 부족 문제가 심각해지고 있다. 수면은 우리 건강에 매우 중요한데, 적절한 수면은 우리 몸과 마음을 회복시켜주는 역할을 한다. 수면센터에서는 효과적인 수면을 위한 다양한 방법을 제시하고, 개개인의 수면 습관에 맞는 최적의 패턴을 찾아준다. 수면 패턴을 향상시키기 위해 규칙적인 일과와 생활 습관을 만들어야 하며, 스마트폰과 같은 화면을 피하고, 편안한 수면 환경을…