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배곧필라테스는 최근에 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 운동 방법 중 하나입니다. 그 이유는 근력운동과 스트레칭을 결합하여 근육을 강화하고 신체의 균형을 맞추는 데 도움을 준다는 것입니다. 또한 운동 중에 숨을 제어하면서 운동을 하게 되어 몸의 안정감을 높이는 데 효과적입니다. 또한 근육과 스트레칭을 조화롭게 수행하므로 운동 후에는 몸이 상쾌해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 배곧필라테스는 수련자의 몸과 정신을…